Влияет ли сахар на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний?
Как в случае с диабетом второго типа, сахар косвенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Большая калорийность сахара увеличивает возможность набора веса, а жир, как биологически активная ткань, увеличивает риск заболеваний сердца.
Кроме того, как показало исследование, диета с высоким содержанием сахарозы повышает уровень холестерина и липопротеинов низкой плотности, что также негативно влияет на состояние сосудов.
Однако на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний влияет множество разных факторов: наличие вредных привычек, образ жизни, экология, уровень стресса, физическая активность, количество сна, потребление овощей и фруктов.
Количество потребляемого сахара, безусловно, влияет на здоровье сердца и сосудов, но, учитывая все остальные факторы, это только маленький кусочек мозаики.
Сколько сахара можно есть без вреда для здоровья
В руководстве по потреблению сахаров взрослыми и детьми, Всемирная организация здравоохранения призывает сократить потребление рафинированного сахара до 10% от общего количества калорий. То есть если в день вы потребляете 2 000 ккал, то 200 из них может быть получено из сахара. Это примерно 50 г или десять чайных ложек.
Однако ВОЗ отмечает, что, сократив потребление сахара до 5% (25 г или пять чайных ложек) в день, вы снизите риск развития ожирения и кариеса.
Тут надо отметить, что цифры касаются только рафинированного сахара, поэтому вы можете есть сладкие фрукты, не опасаясь нарушить предписание.
Выводы
Нельзя утверждать, что сахар — это полезное вещество, поскольку это не так. Он не содержит витаминов и минералов, антиоксидантов, воды и пищевых волокон. Если вы будете есть много сахара, вы не станете более сильным и здоровым — в нём нет белка или ненасыщенных жирных кислот.
Но не стоит демонизировать его, сбрасывая на сахар все свои проблемы со здоровьем.
Здоровье, как и болезни, строится из многих факторов, и сахар сам по себе не может быть причиной ожирения и развития опасных заболеваний.
Соблюдайте норму калорий, ешьте достаточно белка, фруктов и овощей — и несколько ложек сахара или сладкий пончик не нанесут вреда вашему здоровью и фигуре.
Обращайтесь в Victory Clinic!
Кардиология — это направление в медицине, которое занимается изучением строения и функций, заболеваний сердца и сосудов, изучает причины возникновения и механизмы развития болезней, клинические проявления и методы диагностики. Кроме того, в этой области задействованы системы разработки методов лечения и профилактики сердечных заболеваний, а также уделяется внимание вопросам реабилитации больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Victory Clinic предоставляет полный спектр квалифицированных медицинских услуг пациентам с кардиологическими заболеваниями. От выявления и лечения в плановом порядке атеросклероза, аритмий, гипертонии, ишемической болезни сердца до экстренной помощи при инфаркте миокарда или острой сердечной недостаточности.
В распоряжении высококвалифицированных врачей-кардиологов Victory Clinic – инновационное оборудование для диагностики даже самых ранних кардиологических нарушений.
В каких ситуациях необходима консультация кардиолога?
— боли в грудной клетке;
— перебои в работе сердца;
— учащенное или разреженное сердцебиение;
— повышение давления, одышка, и т.д.
Какие заболевания лечит врач-кардиолог?
— стенокардия;
— порок сердца;
— артериальная гипертония и ее осложнения: острым инфарктом миокарда и нарушениями ритма сердечной мышцы, дисгормональной кардиомиопатией, проводит профилактическую работу по борьбе с атеросклерозом.
Всегда следует помнить о том, что сердце — это самый важный орган человека, поэтому к любым болям в области сердца следует относиться серьезно и не откладывать визит к доктору, ведь консультация специалиста может позволить предупредить серьезное заболевание, и только врач-кардиолог сможет поставить правильный диагноз и назначить курс лечения.
Обращайтесь к опытным специалистам Victory Сlinic!
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.
Использована статья с сайта
