Пять показателей того, что ваш образ жизни — правильный

15 ноября 2019 г.  Пять показателей того, что ваш образ жизни — правильный. Самым высоким коэффициентом в данном случае оказался отказ от курения. Тот, кто избавился от этой опасной привычки, сделал большой шаг навстречу здоровому образу жизни.

Есть несколько показателей того, что вы ведёте правильный образ жизни, рассказала на I всероссийской научно-практической конференции «Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи» главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

— Что такое здоровый образ жизни? Ведь это такое аморфное понятие. Кто такой, кто ведёт здоровый образ жизни? Наши эксперты во главе с известнейшим профессором Шальновой Светланой Анатольевной… вывели основные пять показателей, которые составляют здоровый образ жизни, с помощью математики, — отметила эксперт.

Самым высоким коэффициентом в данном случае оказался отказ от курения. Тот, кто избавился от этой опасной привычки, сделал большой шаг навстречу здоровому образу жизни.

Остальные четыре показателя — отказ от злоупотребления алкоголем, употребление достаточного количества овощей и фруктов, отсутствие привычки пересаливать пищу (при норме менее пяти грамм соли в сутки) и физическая активность. Физическая активность может включать ходьбу в обычном темпе не менее часа в день.

Ранее сообщалось про девять принципов, помогающих значительно уменьшить вероятность рака. Медики, среди прочего, советуют держать вес в норме, заниматься физкультурой, не есть высококалорийные продукты, бросить курить, сократить употребление красного мяса.

Софья Шведова

https://www.7mednews.ru/health/17037-pyat-pokazateley-togo-chto-vash-obraz-zhizni-pravilnyy.html