7 важных советов, чтобы предотвратить инсульт или инфаркт

Все мы знаем, что инсульт и инфаркт миокарда известны как грозные заболевания, ежедневно уносящее человеческие жизни. А ведь от нас самих, от нашего образа жизни и нашего желания помочь себе или своим родным, зависит многое.

Сегодня мы предлагаем вам 7 важных советов, чтобы предупредить инфаркт и инсульт от врача-кардиолога Victory Clinic, отличника здравоохранения РС(Я)  Натальи  ЕГОРОВОЙ.

1. Следите за уровнем кровяного давления

Регулярно измеряйте уровень своего кровяного давления. Повышенное давление – это первый «звоночек» о возможном инсульте, поэтому так важно за ним следить и при необходимости незамедлительно принимать меры по его стабилизации. При выявлении гипертонии соблюдайте лечебные рекомендации, регулярно принимайте назначенные врачом препараты.

2. Увеличьте физическую активность

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, резко понижается  обмен веществ, ткани и органы не получают достаточного количества кислорода. Принцип физической тренировки очень прост – ежедневно или 4-5 раз в неделю примерно 20-30 минут непрерывных движений такой интенсивности, чтобы отмечалась легкая одышка. Самое простое и доступное – ходьба. Можно заниматься плаванием в бассейне, занятиями на велотренажере. Следует избегать нагрузок, связанных со статическими напряжениями, тем более с натуживанием.

3. Боритесь с лишним весом

Незначительный, казалось бы, вес в лишних 5 килограммов способен серьезно повысить вероятность возникновения инсульта, а также развития диабета, проблем с сердцем и прочих заболеваний. Следите за тем, чтобы ваш вес был пропорционален и соответствовал вашему росту.

4. Обращайте внимание на потребляемые продукты

Нерегулярное питание или фастфуды часто вызывают проблемы не только с желудком, но и с уровнем холестерина в крови. Такая еда готовится на промышленных вредных жирах. Это, как правило, пальмовое масло. Надо приучать себя к более рациональному и здоровому питанию. Ограничьте потребление углеводов и жиров – сократите в рационе или полностью откажитесь от хлебобулочных изделий, особенно сладостей. Старайтесь не досаливать пищу, нормализуйте режим питания: сместите на первую половину дня основную часть суточных калорий, для этого нужны полноценные завтрак и обед. Обогащайте свой рацион овощами, фруктами, злаками, молочными продуктами.

5. Резко ограничьте или исключите алкоголь

Прием спиртного лишь на короткое время расширит сосуды, а потом, напротив, резко сузит их и вызовет длительный спазм. Могут начаться гипертонический криз, приступы стенокардии и даже инфаркт миокарда.

6. Бросайте курить

Курение – одна из главных причин развития инсульта. Как показывают исследования, эта пагубная привычка в два раза увеличивает вероятность ишемического инсульта и в четыре раза – кровоизлияния в мозг! Поступающий в организм никотин повышает кровяное давление, сигаретный угарный газ препятствует доступу крови в мозг, а дым сгущает кровь.

7. Следите за сердечным ритмом

Человек, страдающий мерцательной аритмией, имеет гораздо больше шансов получить инсульт. При этом симптомы инсульта могут не давать о себе знать вплоть до последнего момента, что является еще более опасным.

В каких ситуациях необходима консультация кардиолога?

— Боли в грудной клетке;

— перебои в работе сердца;

— учащенное или разреженное сердцебиение;

— повышение давления, одышка и т.д.

 

Какие заболевания лечит врач-кардиолог?

 

— Стенокардия;

— порок сердца;

— артериальная гипертония и ее осложнения: острым инфарктом миокарда и нарушениями ритма сердечной мышцы, дисгормональной кардиомиопатией, проводит профилактическую работу по борьбе с атеросклерозом.

Victory Clinic предоставляет широкий спектр исследований по выявлению причины и стадии заболевания. Точность исследования зависит от нескольких факторов: навыков и опыта врача-диагноста и технического совершенства оборудования. Все специалисты ультразвуковой диагностики Victory Clinic — высшей квалификационной категории, имеют международный сертификат FMF. Современные ультразвуковые аппараты позволяют поставить диагноз с высокой долей достоверности. УЗИ не причиняет боли и не использует вредные для организма рентгеновские лучи. И что немаловажно, пациенты получают точные результаты в короткий срок и без очередей.

Всегда следует помнить о том, что сердце — это самый важный орган человека, поэтому к любым болям в области сердца следует относиться серьезно и не откладывать визит к доктору, ведь консультация специалиста Victory Clinic может позволить предупредить серьезное заболевание, и только опытный врач-кардиолог может поставить правильный диагноз и назначить курс лечения.

 

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

Victory Clinic

Сall-центр: 421-000, 425-000,

 г.Якутск, пр.Ленина, 61/2.