17 сентября 2018 г. Минздрав назвал три главных принципа долголетия. Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Врач посоветовала больше есть овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов — мучного, сладкого и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом.
Систематическая физическая активность также важна для молодости организма. «Дряхлый, старый человек — это человек с атрофией мышц», — пояснила Ольга Ткачева.
Также она выразила уверенность, что общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше.
Напомним, отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина являются также важными факторами для поддержания здоровья. В этом солидарны все специалисты.
Кстати
Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, долгожителями считаются люди старше 90 лет (а граждане 80-89 лет — люди старческого возраста). Тех же, кто перешагнул 100-летний рубеж, принято называть супердолгожителями, передает RT.
https://rg.ru/2018/09/15/minzdrav-nazval-tri-glavnyh-principah-dolgoletiia.html
